Je kent het vast wel: je hebt eindelijk een nieuwe (extra) boekenkast in huis. Je zet hem neer, kijkt ernaar, en… leeg. Gapende planken die smeken om gevuld te worden. En tja, een lege boekenkast, dat kan natuurlijk niet.
Maar hoe zorg je ervoor dat er genoeg overblijft in de portemonnee om hem te vullen met (onze) boeken? Heel simpel: door slim te besparen.
Warmte zit niet alleen in de thermostaat
Veel mensen draaien in de herfst meteen de verwarming een graadje hoger. Gezellig, maar wist je dat je lichaam zich fantastisch kan aanpassen aan de temperatuur? Het geheim zit ‘m in een beetje slim wennen.
Tip: kleed je nu nog niet te warm. Als je nu al rondloopt met een dikke trui, handschoenen en een muts in huis, raakt je lichaam verwend. Gevolg? Zodra de winter écht toeslaat, heb je het alleen maar kouder en draai je de thermostaat nog verder omhoog. En daar gaat je boekenkast-budget.
Wat zegt de wetenschap?
De Universiteit Maastricht heeft hier uitgebreid onderzoek naar gedaan. Prof. dr. Wouter van Marken Lichtenbelt en zijn team ontdekten dat ons lichaam juist baat heeft bij een beetje kou.¹
Wanneer je het warm hebt, gaat er meer bloed naar je huid om warmte af te voeren. Heb je het koud, dan trekken de bloedvaten zich samen en blijft het bloed dichter bij je kern. Deze natuurlijke aanpassingen vergen inspanning van je hart en bloedvaten — en dat is gezond. Er zijn zelfs aanwijzingen dat het ook je stofwisseling en insulinegevoeligheid verbetert.
Zijn advies: laat de binnentemperatuur in de winter gerust variëren tussen de 17 en 20 graden. En kleed je niet altijd té warm, zodat je lichaam kan wennen aan lagere temperaturen.
Kwestie van wennen
Iedereen kan zich aanpassen aan lagere temperaturen. Het vraagt wat tijd, maar uiteindelijk merk je dat je lichaam sterker wordt. En anders is er altijd nog een warme trui of beter nog, een goed boek onder een dekentje.
Tot slot
Dus: laat je lichaam rustig wennen aan de herfstfrisheid, hou je dikke truien nog even in de kast en bespaar op je stookkosten. Zo blijft er genoeg over om dat éne lege plankje (of twee… of drie) te vullen met verhalen die je laten groeien en glimlachen.
Want geef toe, een warme roman of een avontuurlijk prentenboek verwarmt je hart sowieso beter dan een extra graadje op de thermostaat.
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.